Tema: cuando deberia desayunar antes o despues de correr?

A ver no soy medico ni nada por el estilo pero yo tuve la misma duda y se la pregunte a un medico que me dijo lo siguiente:

Para hacer ejercicio hay que tener energias (es decir, haber comido previamente algo)
Justo antes de hacer ejercicio no hay que comer nada, hay que dar tiempo para hacer la digestion (1:30 o 2 horas)
Justo después de hacer ejercicio hay que recuperarse e hidratarse (20 minutos)

Con lo cual lo mejor seria desayunar, esperar 2 horas y luego correr. Como eso no podemos hacerlo nadie lo que me recomendo es que comiera algo muy muy ligero, hiciera ejercicio y luego ya desayunara de verdad. espero que te sirva. slds

Mil gracias katrina! la verdad es que tiene sentido no habia pensado en el tiempo que toma hacer la digestion...........

creo que me tomare un zumo antes de salir y a la vuelta ya desayunare!

Yo me suelo tomar un zumo y una barrita de muesly pero a la vuelta no desayuno de nuevo, ya me espero a las 11:30 o asi en la hora del cafe en el trabajo :-S

Sigo con el tema porque hablando con un amigo me dijo que deberia ser el desayuno despues de correr para adelgazar pero que lo normal, si no quieres adelgazar sino que buscas estar en forma corriendo es hacer lo que comentabamos nosotras.

Parece ser que esto último que dije tiene relación también con las pulsaciones durante el ejercicio. Si tienes un ritmo cardiaco lento quemas grasas y si tienes un ritmo alto haces más cardio. ¿alguien sabe algo de esto?

salir a correr sin nada en el estómago yo creo que es un error. Estoy de acuerdo con lo que dicen algunos de tomar algo ligero, correr y ya después pegarnos el super desayuno.