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Citarme parece una gran idea, estaré siguiendo tu diario online jejeje
diario de comidas
Hola a tod@s!!
Este hilo tiene como proposito crear un diario con las comidas que voy haciendo. De esta forma voy a ir controlando que coma de todo y no me falte ni una vitamina!
Me he propuesto para este año 2011 comer sano, basta ya de carne, carne y más carne. Asi que con vuestro permiso voy a ir publicando aqui dia a dia lo que como.
Las sugerencias o consejos son bien recibidos!
- Desayuno: galletas integrales, zumo de piña y uva, vaso de leche semidesnatada
- Comida:
- plato de brocoli
- hamburguesa de pavo con arroz blanco
- Cena: ensalada verde con tomate y queso fresco. Una pera y un yogur natural
me parece una gran idea, estaré siguiendo tu diario online jejeje
*** Sólo tenemos una vida, cuidémosla ***
Continuo!!!!!!
Desayuno: vaso de leche semi, 4 galletas integrales
Comida:
crema de verduras
pez espada con arroz blanco
Cena: un pimiento rojo asado y una pera
Desayuno: vaso de leche semi (hoy no me ha dado tiempo a mas)
Comida:
ensalada de tomate y anchoas
entrecot de buey
Cena: patata cocida con judias verdes
Perdon por no actualizar!! se me fue la conexion :-S
24 enero
Desayuno: Vaso de leche semi, una manzana
Comida:revuelto de champiñones, pez espada con arroz blanco, un platano
Cena:sandwich vegetal
25 enero
Desayuno:Vaso de leche semi, zumo de piña y tostada con aceite de oliva
Comida:sopa de pollo, tortilla de patatas, una pera
Cena:bol de leche semi con cereales con fruta
26 enero
Desayuno:Vaso de leche semi, yogur con cereales
Comida: paella de marisco, una manzana y un yogur
Cena:ensalada verde con tomate
¿que tal me veis? me esta ayudando mucho este diario a llevar un control
27 enero
Desayuno:zumo de naranja, vaso de leche semidesnatada, 4 galletas de cereales integrales
Comida:macarrones con salsa de tomate
Cena:merzula con guisantes
28 enero
Desayuno:zumo de naranja y vaso de leche semidesnatada (no me dió tiempo a más)
Comida:chipirones con patatas fritas, 3 mandarinas
Cena:brecol y colifor hervida
29 enero
Desayuno: vaso de leche semidesnatada, 4 galletas de cereales integrales
Comida:lentejas, plátano y yogur natural azucarado
Cena:lenguado a la plancha con guisantes
30 enero
Desayuno:zumo de naranja, vaso de leche semidesnatada y cereales allbran con frutas
Comida:champiñones rellenos, cinta de lomo de cerdo con ensalada verde
Cena:ensalada de atún con tomate
31 enero
Desayuno:vaso de leche semidesnatada, tostada con tomate y aceite
Comida: pechuga de pollo a la plancha con salsa de tomate
Cena:sopa de verduras y tosta de jamón serrano con aceite
La verdad es que lo llevas muy bien, vas variando carne y pescado y mantienes una base de fruta y verdura. Yo añadiria mas fruta, casi siempre comes una pieza al dia solo.
bsos
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