Tema: adelgazar sin hacer ejercicio

yo creo que depende de tu cuerpo, si a alguien le sobra muy poquito y come muy mal es probable que solo comiendo bien pueda adelgazar sin hacer ejercicio. Incluso adelgazar sin hacer dieta muy estricta, tan solo modificando algunos habitos. Pero en general, por desgracia creo que son muy pocos casos y que por lo general hay que hacer ejercicio para adelgazar. Pero bueno, visto de otro modo es mucho mejor para nosotros hacer ejercicio asi que bienvenido sea.

El ejercicio no solo es para adelgazar y quemar calorías, es para que nuestro cuerpo no se oxide. De hecho para tener abdominales gran parte depende de lo que comas, no de los ejercicios que hagas.

Tienes que conocer su metabolismo basal para determinar la cantidad de calorías que su cuerpo quema naturalmente y después tomar menos calorías de las que quema.

¿qué es eso del metabolismo basal? se supone que quemo calorias en reposo pero no entiendo, si ingiero menos no estoy desnutriéndome?

El cuerpo quema calorías, naturalmente, sólo por estar vivo. Los latidos de su corazón y su funcionamiento de las células necesitan energía. Esta energía se mide en calorías. El metabolismo basal es la cantidad de calorías que el cuerpo se quema naturalmente, sin ejercicio necesario.

Eso tiene sentido, lo que no me queda claro a mi es que no sea nocivo para la salud ingerir menos calorias de las que necesita el cuerpo, ya sea haciendo o sin hacer ejercicio. Se supone que hay que comer lo que necesitamos, si comemos menos, adelgazamos, ok pero ¿no será malo adelgazar así?