holaaaaaaa

estoy haciendo ejercicios con unas pesas de esas pequeñas del decathlon y la verdad es que ya no siento que haga mucho. Tampoco quiero ponerme pesas mas grandes porque no quiero ponerme hecha un toro, solo estar en forma y tonificada. Me han dicho que las gomas elasticas van muy bien porque tu eres la que mides la fuerza que quieres pero no conozco metodos para usarlas. Si alguien tiene por ahi ejercicios con gomas elasticas o me los pued explicar le estare agradecida!!!