Tema: trucos para el estreñimiento

no se si es por la dieta que sigo, pero estoy notando que me cuesta mucho ir al baño desde hace un para de semanas. He probado alimentos con fibra, cereales y pan integral y frutas como el kiwi o la manzana y nada de esto me sirve.

¿?¿?¿Existe algo que se aunpoco mas fuerte sin llegar a ser un medicamento??

Yo lo solucionaria con un enema la verdad. Es cierto que hay que cuidar la alimentación para que no pase esto pero si llevas un tiempo con problemas para ir al baño debes solucionarlo cuanto antes.